Asana
kouč.
Objevuj se mnou aštangu a vinjása jógu. Najdi své armbalanční pozice
a stoje na rukou. Rozvíjej sebevědomí, sílu a flexibilitu.
Ciť se ve svém těle a mysli
jako doma.
Rozvíjej svou praxi, raduj se z pohybu a zabydli se lépe ve svém těle. Praktikuj se mnou na lekcích v Plzni, pojeď se mnou na retreat nebo si domluv lekci online! Nabídka poroste online i na živo, zaregistruj se k newsletteru, ať ti nic neunikne.
Stojky
Aštanga
Disciplína, dech, Spontaneita
Aštanga a vinjása
Koncept vinjásy je nedílnou součástí aštanga jógy. Dané sekvence aštangy přinášejí řád a disciplínu, hravá kreativita současné vinjása jógy přináší hravost. Krásně se doplňují.
Pokročilé ásany
Svaly, nervová soustava i naše mysl neustále potřebují nové podněty. Zůstanou tak zdravé a funkční. Pokročilost si každý definuje sám, stačí jen chtít překonat sám.a sebe.
Vědomý pohyb
Když hledáš přítomnost v ásaně i v přechodech mezi nimi. Když víš, proč děláš, co děláš, a vnímáš, co se v těle děje. Sleduješ souhru svalů, kloubů a dechu. Jsi součástí pohybu.
„Dobré věci a vysněné cíle vyžadují čas. Dobrá zpráva je, že cestou k těm velkým cílům plníme takřka nevědomky řadu menších.”
Máš vysněnou ásanu, chceš rozvíjet svou aštangu?
Můj přístup
Věřím, že většina z nás dokáže víc, než si myslí.
Potřebujeme jen ten správný podnět a motivaci, pár tipů a doporučení a podporu při stanování a plnění vysněných cílů.
Ať už ho vnímáte jako meditaci v pohybu nebo jemnou posedlost anatomií, věřím ve vědomý pohyb.
Jsme příliš odříznutí od těla a jeho energií, příliš odříznutí od vlastních snů a hlubších zdrojů kreativity a spontaneity. Vědomý pohyb, jsem o tom přesvědčena, nás může vést zpět ke své ztracené přirozenosti.
Věřím v potřebu osobního růstu po všech stránkách. A že by to měla být také zábava.
Zvol si, kde chceš začít, a odsud budeme tvou cestu budovat. Jediné, s čím ti nemohu pomoc, je chuť začít. Pak už po té cestě můžeme jít spolu a objevovat, kam až nás dovede.
O mně
Jsem Petra, zkušená lektorka Ashtangy a vinyasa jógy a také instruktorka zdravotní tělesné výchovy. Pomáhám lidem cítit se silní, pružní a doma ve svém těle, ať už začínají s jógou, chtějí rozvíjet svou ásanovou praxi nebo se vracejí po zranění či delší pauze.
Specializuji se na pokročilé ásany, stojky, arm balance a vědomý přístup k pohybu, kde kombinuji dynamiku jógy s principy zdravotní tělesné výchovy. Chci online i offline podporovat ty, kteří chtějí jít ve své praxi hlouběji, rozvíjet sílu i mobilitu a bezpečně posouvat své hranice.
“
Zároveň nás trošku tlačíš ven z naší komfortní zóny, možná díky tomu je vidět takový progres.
Lenka K.
“
Každý den cítím ty mikroposuny dopředu, zámky do sebe postupně zapadávají, mám z toho radost.
Václav M.
“
Dostává se mi motivace, podpora a osobní přístup. Do spousty bláznivých ale i silových ásan bych se sama asi nikdy neodvážila :)
Martina Z.
„V těle jako doma“
Nové programy, tipy a sdílení každý měsíc
Kontaktní info
Plzeň
Česká republika
Ozvi se
petra@petrakastneryoga.com